馬プラセンタサプリでツルツルお肌を目指す日記

美顔ローラーはくすみやたるみ解消に効果があります。

 

40代以上にもなりますとくすみが目立ち、肌に透明感が失われ、不健康に見られてしまいがちです。くすみが目立ち、透明感が失われる理由は血行や代謝の流れが悪い原因が大きいので定期的にマッサージしたり、表情筋を鍛えると肌がワントーン明るくなっているのが分かります。一番、効果的なのは美顔器を使ってケアするのがいいと思いますが、高い美顔器だと2万や3万円もするので、高くて手が出ない方には美顔ローラーを使うといいでしょう。

 

美顔ローラーは100円ショップやドラッグストアで数百円で買えますが、あまり安いと肌触りがよくなかったり、すぐに壊れてしまうものもあるので、2000~3000円ぐらいがお勧めです。2000円以上だとゲルマ粒が付いていたり、遠赤外線で温め効果のある美顔ローラーなど機能性もあります。お風呂上りにテレビを見ながらたるみが気になる部分に5分ぐらい転がしていると血液の流れもよくなり、肌に透明感も感じられます。しかも、美顔ローラーでマッサージした次の日の朝は、決まってメイクのりがいい感じです。

 

最初は安いので正直、それほど効果は期待していませんでした。1週間ぐらい使っても効果がなかったので使えないと思っていましたが、1ヶ月も続けていると二重あごが解消されていたので捨てなくて良かったです。それと美顔ローラーはたるみに効果があると思いました。最近、年齢のせいか頬のたるみが気になっていたんですが、美顔ローラーを使ってから体重は減っていないのに顔痩せに成功した感じです。

続きを読む≫ 2016/05/24 15:15:24

「床屋さん」で丁寧にお手入れしてもらったらお肌、しっとりしました。

 

美肌になるには、やはり専門の所に行くのが一番良いとは思いますが、私が体験したのは、本当に思いがけない所でした。お父さんが行くような家の近所の「床屋さん」です。顔の産毛を、一度きれいに剃ってもらいたくて初めは行くのが少し恥ずかしかったのですが、お店のポスターが女性の方の産毛も大丈夫、という感じので、思い切って行きました。女性スタッフの方が、顔をタオルで暖めてから、産毛を剃ってくれました。眉毛も整えていただき、その後、ガラスの吸盤だと思いましたが、いくつもいくつも、顔と、首回りにキューっという感じにくっつけていきました。

 

暫らくしてポン、ポンと外してくれて、マッサージを丁寧にして下さいました。手で触ってみると肌がしっとりした感じで、鏡を見たらつやつやした感じに見えました。その後は、お化粧ののりも良くて本当に、思い切って行って良かったなと思いました。後は、食事にも気をつけています。私は食べ物の、好き嫌いが多いので、正直なところ、何でも食べて肌に良いものを沢山とるということは難しいのです。

 

嫌いなものを肌の為と思って食べたら逆にストレスになりそうなので、好きなもので美肌になりたいと考えています。大豆イソフラボンは、肌に良いと言われていますので、毎日の食事にとりいれています。後は、トマトです。トマトはほぼ、毎日食べています。ジュースではなくて、生のままで食べています。塩分が控えれるからです。トマトを気をつけて食べるようになってからは吹き出物は出来ないです。

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40代以上にお勧めの美肌になるための保湿ケア

 

エステやブランド化粧品に憧れるけど、費用が掛かり、続けにくいと感じる方も多いと思います。以前、フェイシャルエステに通っていましたが、通うのをやめるとまた肌あれに悩んだり、そもそも1回、1万5000円するエステに定期的に通うのは無理があると感じ、やめちゃいました。

 

ただ、40代半ばにもなりますと、保湿対策をしないと老け顔の原因にもなってしまうので、今は自己流で保湿ケアに取り組んでいます。まず、保湿は肌が乾燥していると化粧水の浸透が悪いので、必ず、半身浴をして発汗を促す、時間のない時にはホットタオルを3分ほど顔にのせて毛穴を開かせています。意外ですが、これを行うだけで化粧水の浸透力が高まり、保湿力がアップします。

 

もちろん、肌のざらつきも解消できますし、特別高いスキンケア化粧品を使う必要もありません。高いスキンケア化粧品はたっぷり使えないので安い化粧水を使い、クリームや美容液で保湿した方が効果があると医師がいっていたのをテレビ番組で見たことがあります。

 

特に乾燥が気になる時には普段使っている化粧水にニベアなどボディミルクを少し混ぜると肌がもっちりします。それでも乾燥が気になる時には100円ショップで買えるシートマスクに化粧水を含ませてパックをして、上からラップやホットタオルで包むとほとんど乾燥は解消されています。ですから、スキンケアは化粧品にお金を掛けるより、時間に掛けた方が美肌効果はより期待できそうです。

続きを読む≫ 2016/05/24 15:14:24

美肌になれた食事法について書いてみました。

 

美肌に憧れたので食事法を変えてみました。結構効果ありました。簡単なのでお勧めです。栄養素が偏らないようにいろいろな食品を30品食べるようにしました。肉も良質なものを少し食べるようにしました。ささみや赤みの肉中心にしました。たんぱく質やビタミンAやビタミンCをなるべく意識して摂取するようにしました。

 

ヨーグルトをよく食べるようにしました。胃腸を整える作用や便秘解消に効果があるので美肌になることができました。大豆サポニンも美肌に効果があるのでいろいろな大豆食品をいろいろ毎日摂取するようにしました。食物繊維の多い食品をたくさん摂取するようにしました。透明肌になりたいので鉄分を多く摂取するようにしました。大人ニキビを減らすためにビタミンB2の多い食品を取るようにしました。

 

納豆やレバーを少しずつ毎日摂取するようにしたらニキビの数が減りました。シミを予防するためにビタミンCを含んだ食品を多く摂取するようにしました。糖質や油分はあまり摂取しないように心がけました。カフェインは控えるようにしました。冷たい飲み物より温かい飲み物を飲むようにしました。美白にもなりたかったので美白にいいという豆乳や豆腐を多く食べるようにしました。アスタキサンチンにも効果があるので週一で鮭やエビやカニを多く摂取するようにしました。抗酸化作用が強いので摂取しました。少しですが丈夫できれいな美肌に近づくことができるようになりました。

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寝る子は育つ!寝る女は光る!質の良い睡眠で美肌GET

 

美肌の秘訣。これだけ聞いたらやっぱり、色々なスキンケアを思い浮かべますよね?高級な基礎化粧品を買ってみたり、1枚何千円もするシートパックを買ってみたり。それで効果が得られない時は、エステサロンに通ってフェイシャルエステを受けてみることもありますよね。

 

でもそれって本当に一時的な肌の回復にしかならいとは思いませんか?エステ一回で潤いがずっと保たれたら苦労しませんよね?けど持続力はどんなに頑張っても2日ぐらい。あとは自身の生活スタイルで美肌を保つ他ないと、私自身は思っています。

 

それに1番大切なことは、なんといっても十分な睡眠。特にゴールデンタイムと呼ばれる夜22時から深夜2時までのこの時間、しっかり安眠を取ることで成長ホルモンの分泌が盛んになります。それにより、肌の水分量が安定し、潤いのあるキメの細かい肌を手に入れるコトが出来るのです。沢山寝たからいいというわけではなく、質の良い深い眠りが美肌に繋がるというわけです。

 

私自身、深い睡眠を取った翌日は化粧のノリがいつもと全く違っています。ただこれも、1日質の良い睡眠をとったからといって持続されるものではありません。毎日の積み重ねが非常に大切なことなんです。睡眠と同じぐらい大切なことは、食べ物からのビタミン補給。肌の再生にとっても大切な栄養素です。肌の潤いを保つ皮脂膜というのは、皮膚の水分と油分がうまく調整されていないと乾燥肌や脂性肌といったトラブル肌になりやすいです。沢山ビタミンとって、質の良い睡眠をとることが美肌への1番の近道なんではないでしょうか。

続きを読む≫ 2016/05/24 15:13:24